egészség

Éljünk és mozogjunk tudatosan! - Újbudai életmód-blog, 8. rész

Táplálkozz okosan, avagy tippek a tudatosabb étkezéshez - Újbudai életmód-blog, 6. rész

Érték az egészség?

A kérdéssel sajnos sokan csak akkor szembesítik magukat, mikor már megromlott, elveszett az egészség. S utólag értékelődik fel. Pedig tudatosabb felfogással, az élet körülményeit befolyásoló hatások hiteles forrásból történő megismerésével biztosan javíthatnánk a hazai betegség statisztikán. Hivatkozzák, hogy az évtizedek óta elavult egészségrendszer sem képes a megelőzés, az egész-ség szolgálatára.

"Jó reggelt, Újbuda!": Ébresztő és átmozgató edzés Németh Nórával videón - Újbudai életmód-blog, 4. rész

A „Jó reggelt, Újbuda!” átmozgató reggeli tornával Németh Nórával felébreszti és felfrissíti a testet, hogy könnyedén és energikusan induljon a nap és jól érezze magát mindenki a bőrében - a bezártság idején is. Az egészséges táplálkozás és a vitaminok fontossága után ezúttal a mozgásé a főszerep az Újbudai életmód-blogban!

Természetesen egészségesen a hosszú életért!

Néhány tipp az öregedés késleltetésére:

Pozitív gondolkodás és életvitel, a beszéd hozzájárul, hogy minél tovább fiatalok, fittek maradjunk.

A XXI. század csodája, a D-vitamin - Újbudai életmód-blog, 3. rész

Tudta, látta?

Az elmúlt év tavaszán – pontosan az egészségügyi világnapra – kiírtak egy pályázatot, amely a 60+ idős korosztály egészséges táplálkozását, a túlsúlyból eredő betegség rizikófaktorok elkerülését célozza.

Együtt sikerülni fog! – Oltásra buzdító kampányt indít a BEAC

"Együtt sikerülni fog!" jeligével, a koronavírus elleni oltásra való regisztrációra ösztönző kampányt kezd a Budapesti Egyetemi Atlétikai Club.

Idd magad egészségesre! - Újbudai életmód-blog, 2. rész

Tiszta vízzel az egészségért

Az idősek általában kevesebbet isznak fiatalabb társaiknál. A szervezetben idővel a szomjúság szabályozásáért felelős hormonok nem úgy működnek, mint korábban, ezért kevésbé érezzük a folyadékhiányt. A fiatal szervezet a hiányra szomjúsággal reagál, s ezt az ivással szüntetjük meg, az idősebbek viszont a folyadékhiányt nem érzékelik. A szervezet nem szomjúsággal, hanem betegséggel reagál.

Tégy magadért és az egészségedért! - Újbudai életmód-blog, 1. rész

A koronavírus-járvány miatti nehéz időszakban különösen fontossá vált az otthoni mozgás, az egészséges étkezés és életmód, valamint az ehhez kapcsolódó témakörök. A kérdéskörben Németh Nóra, az Újbuda Sportjáért Nonprofit Kft. munkatársa, sportszervező, kosárlabda és erőnléti edző, életmód és táplálkozási tanácsadó, illetve sportjóga-oktató indít életmód-blogot Újbuda polgárainak. A kerület lakói mostantól rendszeresen olvashatnak arról, miért fontos, hogy ebben a speciális helyzetben is odafigyeljen mindenki saját magára, családtagjaira és arra, hogy akár az otthoni, zártabb körülmények között is jusson idő és energia a megfelelő életvitelre. Elsőként az egészséges életmód alapelveiről lesz szó.

A fáradtságérzet hátteréről

A fáradtság jelentkezésének számtalan oka lehet. A háttérben állhatnak helytelen szokásaink, vagy túlterheltség, de egy betegség kialakulása, vagy vitaminhiány is lehet. A téli, sötét időszakban szinte természetes a jelenléte, mert a hormonműködést befolyásolja. Ekkor ugyanis a biológiai óránk működése változik. Szervezetünk tudatunktól, akaratunktól függetlenül reagál a fényre, sötétre.

Egészségmegőrző 60+ programok interneten

Az egészség megőrzése minden életkorban fontos, de időskorban kiemelt figyelmet kap.

A gyümölcsök királynője: az alma

Az almát nagyon gyorsan megemészti a gyomrunk, ezért egyedülállóan a fogyasztásával nem kezdődik a bélrendszerben erjedés. Magas a foszfortartalma, ami miatt kiváló gyümölcs a szellemi munkavégzés elősegítésére. Szinte azonnal energiát nyerhetünk belőle. Tartalmaz fehérjét, rostanyagot, keményítőt, sókat, cukrot, almasavat, csersavat, vasat és nátriumot. Már az ókorban is fogyasztották, s a gyümölcsök királynőjének tartották. Akár kizárólag csak almán is jól el lehet élni a kedvező élettani hatásai miatt.

Amit a vízfogyasztásról tudni érdemes

Igyunk elegendő tiszta vizet! Az emberi test 70 százalékát víz alkotja, még a csontok egy részét is. Rendkívül fontos szerepet játszik az egészséges szervezet működésében az elegendő folyadékbevitel, legalább napi 2 liter.

Idősbarát Újbuda

Budapest Főváros XI. Kerület Újbuda Önkormányzatának honlapja