Idősbarát Újbuda

Budapest Főváros XI. Kerület Újbuda Önkormányzatának honlapja
  |  
A+   A-
  |  
Akadálymentes nézet
  |  
július 31. csütörtök, Oszkár

egészség

Aktív időskor Újbudán – kerületi lehetőségek a 60+ programban  

Újbuda Önkormányzata évek óta kiemelt figyelmet fordít az idősebb korosztály életminőségének javítására. A 60+ program célja, hogy az újbudai nyugdíjasokat minél aktívabb, egészségesebb életmódra ösztönözze, közösséget teremtsen számukra, és megkönnyítse számukra a sportolási, kulturális vagy éppen rekreációs lehetőségekhez való hozzáférést.

Nyitott Kapu: A TF-en ezúttal a szív lesz a fő téma  

A Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem (TF) idén ünnepli fennállása 100. évfordulóját. Ebből az alkalomból rendezik meg a "Nyitott Kapu" elnevezésű programsorozatot, amelynek második állomására május 21-én kerül sor.

Harmóniában térrel és idővel

Már feltartóztathatatlanul közelít a tavasz. Hivatalosan is elkezdődik a meteorológiai tavasz, melynek jeleit a bőrünkön is érezzük. Március ősi magyar neve: Kikelet hava, a népi kalendárium szerint: Böjtmás hava.

Védekezzünk a megfázás, a betegségek ellen!  

A nedves, párás időben még a fiatalabb, erősebb szervezetű emberek körében is megszaporodhatnak az influenza-szerű tünetek. Kezdődhet egy rossz közérzettel, fáradékonyság érzéssel. Majd a torokfájás, kaparó érzés kerül előtérbe, ami gátol a megszokott tevékenységeink végzésében. Később jelentkezik az orrfolyás, vagy éppen az orrdugulás.

Elegendő lépés az egészségért!

A 60 év feletti korosztály jelentősen csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, ha napi szinten megfelelő mennyiségű lépést tesz meg. Az ide vonatkozó tanulmányok 6000 – 9000 lépést jelölnek ennek érdekében. De aki legalább 2000 lépést tesz meg naponta, azok is jelentősen megnövelik az életkorukat. S minden további plusz ezer lépés sokat jelent. Éppen ezért érdemes többet gyalogolni, hamarabb leszállni a járműről, vagy ebéd után, lefekvés előtt sétálni. Nagyszerű lépésszámláló eszközök vannak, melyeket érdemes beszerezni, használni.

Tiszta, egészséges levegő

Tény, hogy egy lehűtött helyiségben jobban lehet koncentrálni, hatékonyabb a munka, kellemesebb és pihentetőbb az otthonlét, az alvás, az általános közérzet. A klímakészülék megválasztásánál vegyük figyelembe az ár, az energiafogyasztás mellett a szűrő antiallergén jellegét is!

Miért igyunk több vizet?  

Nagyon sokat lehet hallani, olvasni a víz fontosságáról. Főleg ilyen meleg nyári időben és idős korban kell erre fokozottan figyelnünk. Miért?

A Kóruséneklés hatásai

Az éneklés boldogító érzés. Mindenki tudhatja, érezheti, hiszen jókedvünkben dalra fakadunk, ha zenét hallunk megnyugszunk, vagy épp aktivizálódunk. Egy rendes családi összejövetel se múlhat el közös éneklés nélkül.

Sókunyhó

Kedvezményes sókunyhó szolgáltatás:

  • napijegyre és bérletre 20% kedvezmény

Oldalak