Idősbarát Újbuda

Budapest Főváros XI. Kerület Újbuda Önkormányzatának honlapja
  |  
A+   A-
  |     |  
július 11. szombat, Nóra, Lili

Gyalogló klub (Nordic Walking) - beiratkozás!

Az Újbuda 60+ Program szakképzett oktató vezetésével nordic walking gyalogló klubot indít.

Miért jó?

  • nagyon minimális terheléssel is elkezdhető és folyamatosan emelhető az intenzitás a kondíciónak megfelelően
  • a botok használata biztonságot nyújt a bizonytalanabb mozgásúaknak, vérnyomásproblémákkal küzdőknek és szédülőseknek is
  • a társaságban végzett mozgás rendszerességre és kitartásra sarkall
  • a koordináció folyamatos gyakorlása nagyon jó hatással van az agyra
  • a botok használatával a test izmainak 90%-a mozog, ezzel komoly eredményt lehet elérni a vérnyomásproblémák, cukorbetegség terén is, nagyban csökkenthető a szedett gyógyszerek mennyisége, néha akár el is hagyhatók
  • a botok használata nagyban tehermentesíti az ízületeket, elsősorban a térd és csípőízület terhelését
  • a diagonálmozgás alkalmas akár csípőprotézissel rendelkezők számára is
  • mivel a felsőtest is aktívan mozog a botos gyaloglásnál (Nordic Walkingnál), ez a sport nagyban segít a beszűkült ízületek újra aktiválását, erősítését

A gyalogló klub csoportfoglalkozás időpontja:

2020. március 9-től (hétfőnként) 15:00 órakor

Jelentkezési feltételek:

  • kerületi, állandó lakcím
  • betöltött 60. életév
  • 10 órás tanfolyam rendszeres látogatása

A beiratkozáshoz az Újbuda 60+ Kedvezménykártyát, a személyi igazolványt és a lakcímkártyát kérjük, hozzák magukkal!

Jelentkezés:

2020. március 2 - 6. között 8:30-12:00 óráig személyesen az Újbudai Szenior Programközpontban
(1117 Bp., Bölcső u. 3.)

Érdeklődni: 372-4636 telefonszámon lehet.

A tanfolyam idejére a nordic walking botot a csoportvezető biztosítja a résztvevők számára!

60+ kedvezménykártyával a részvételi díj: 1.200 Ft/10 alkalom

Csoportvezető: Virág Anikó



LEGFRISSEBB
×

Derűs Tarka Percek – Karosszékből III./2.  

A Tarka Színpad társulata 2003-ban alakult Köllő Miklós vezetésével. Budapest első amatőr szenior színháza, elsődleges célja a színházművészet terapikus alkalmazása a korosztály számára.
A társulat az elmúlt 17 évben bemutatott darabokból online sorozatot készít az Újbuda 60+ Program ügyfelei számára.