Miért jó?
- nagyon minimális terheléssel is elkezdhető és folyamatosan emelhető az intenzitás a kondíciónak megfelelően
- a botok használata biztonságot nyújt a bizonytalanabb mozgásúaknak, vérnyomásproblémákkal küzdőknek és szédülőseknek is
- a társaságban végzett mozgás rendszerességre és kitartásra sarkall
- a koordináció folyamatos gyakorlása nagyon jó hatással van az agyra
- a botok használatával a test izmainak 90%-a mozog, ezzel komoly eredményt lehet elérni a vérnyomásproblémák, cukorbetegség terén is, nagyban csökkenthető a szedett gyógyszerek mennyisége, néha akár el is hagyhatók
- a botok használata nagyban tehermentesíti az ízületeket, elsősorban a térd és csípőízület terhelését
- a diagonálmozgás alkalmas akár csípőprotézissel rendelkezők számára is
- mivel a felsőtest is aktívan mozog a botos gyaloglásnál (Nordic Walkingnál), ez a sport nagyban segít a beszűkült ízületek újra aktiválását, erősítését
A gyalogló klub csoportfoglalkozás időpontja:
2020. március 9-től (hétfőnként) 15:00 órakor
Jelentkezési feltételek:
- kerületi, állandó lakcím
- betöltött 60. életév
- 10 órás tanfolyam rendszeres látogatása
A beiratkozáshoz az Újbuda 60+ Kedvezménykártyát, a személyi igazolványt és a lakcímkártyát kérjük, hozzák magukkal!
Jelentkezés:
2020. március 2 - 6. között 8:30-12:00 óráig személyesen az Újbudai Szenior Programközpontban
(1117 Bp., Bölcső u. 3.)
Érdeklődni: 372-4636 telefonszámon lehet.
A tanfolyam idejére a nordic walking botot a csoportvezető biztosítja a résztvevők számára!
60+ kedvezménykártyával a részvételi díj: 1.200 Ft/10 alkalom
Csoportvezető: Virág Anikó
