60+ gyalogló klub indul

60+ GYALOGLÓ KLUB ÚJBUDA ÖNKORMÁNYZATÁNAK TÁMOGATÁSÁVAL

Az Újbuda 60⁺ Program keretében szakképzett oktató vezetésével intenzív Gyalogló klubot indít 1 csoportban, heti két alkalommal, csoportonként max. 18 fővel.

• nagyon minimális terheléssel is elkezdhető és folyamatosan emelhető az intenzitás a kondíciónak megfelelően
• a botok használata biztonságot nyújt a bizonytalanabb mozgásúaknak, vérnyomásproblémákkal küzdőknek és szédülőseknek is
• a társaságban végzett mozgás rendszerességre és kitartásra sarkall
• a koordináció folyamatos gyakorlása nagyon jó hatással van az agyra
• a botok használatával a test izmainak 90%-a mozog, ezzel komoly eredményt lehet elérni a vérnyomásproblémák, cukorbetegség terén is, nagyban csökkenthető a szedett gyógyszerek mennyisége, néha akár el is hagyhatók
• a botok használata nagyban tehermentesíti az izületeket, elsősorban a térd és csípőizület terhelését
• a diagonálmozgás alkalmas akár csípőprotézissel rendelkezők számára is
• mivel a felsőtest is aktívan mozog a botos gyaloglásnál (Nordic Walkingnál), ez a sport nagyban segít a beszűkült izületek újra aktiválását, erősítését

Jelentkezési feltételek:

• újbudai lakos
• betöltött 60. életév
• 10 órás tanfolyam rendszeres látogatása (heti 1 alkalom)

Jelentkezni lehet: 2015. április 7 - 10. között 13.30-16.00 óráig személyesen az Újbudai Szenior Programközpontban (Bp. XI. Bölcső u. 3.)

További információkat: 372-4636 telefonszámon kaphatnak

A gyalogló klub csoport foglalkozások időpontjai:

2015. április 14. - június 16. között kedden 11.00-től és pénteken 12.00-től

A gyalogló klub díja/ fő: 6.000 Ft/10 alkalom*

*60⁺ kedvezménykártyával 1.200 Ft/10 alkalom

Csoportvezető: Virág Anikó