Idősbarát Újbuda

Budapest Főváros XI. Kerület Újbuda Önkormányzatának honlapja
  |  
A+   A-
  |     |  
július 25. kedd, Kristóf, Jakab

Hőség elleni védekezési tippek

           

Hőség elleni védekezési tippek:

  • Ne nézzük a hőmérőt, mert a magas hőfok érzetét csak emeli, ha még látjuk is az egyre magasabb számot.
  • Nézegessünk inkább havas, téli tájképeket! Kísérletek bizonyítják, hogy a jeges látvány során csökken a hőérzet.
  • Szellőztessünk kora reggel, csináljunk kereszthuzatot!
  • Sötétítsük el a lakást!
  • 11 és 15 óra között, ha nem feltétlenül szükséges, ne tartózkodjunk a napon!
  • Viseljünk természetes anyagból készült szellős ruházatot, kalapot és napszemüveget!
  • Leégés ellen védekezzünk krémmel, naptejjel!
  • Pótoljuk az izzadással elvesztett folyadékot nem túl hideg víz ivásával! A javasolt 2-2,5 l helyett igyunk akár többet!
  • Kerüljük az alkoholos italok, a kávé fogyasztását! Igyunk meleg teát, amitől ugyan izzadni fogunk, de segíti a szervezet hűtését.
  • Kerüljük a zsíros, nehéz ételeket, fogyasszunk több gyümölcsöt! Gondoskodjunk a só pótlásáról!
  • A frissítő zuhany naponta többször is segít elviselni a hőséget. Mossunk hajat, hagyjuk a levegőn megszáradni!
  • Felhevült testtel a strandon, vízparton ne ugorjunk a vízbe!
  • Gondoskodjunk a lakás árnyékolásáról! (függöny, redőny, reluxa, napernyő…)
  • Megfelelő körültekintéssel használjunk légkondit, ventillátort, de a legyező is megmozgatja a levegőt.
  • Permetezzük a szobanövényeket, fürdessük a háziállatokat!


Újbuda 60+ Program

LEGFRISSEBB
×

Az éjszakai felébredés okai

A hagyományos kínai gyógyítás szerint a betegségek okait kell feltárni és kezelni. Az ősi kínai orvoslás leírja, hogy a szervezet úgy működik, mint egy óra. A testünkben lévő energia utakon keresztül a meridiánokban keringő energia körforgása biztosítja a működést. A vérkeringés, az adrenalin, a különféle folyadék keringések és a lelki folyamatok változásai is ezen az elven történnek. Energiák vannak a földben és az univerzumban is.