Idősbarát Újbuda
Idősbarát Újbuda webhelyen lett közzétéve (https://idosbarat.ujbuda.hu)

Címlap > Hőség elleni védekezési tippek

Hőség elleni védekezési tippek

   |   2017, július 12 - 15:56

           

Hőség elleni védekezési tippek:

  • Ne nézzük a hőmérőt, mert a magas hőfok érzetét csak emeli, ha még látjuk is az egyre magasabb számot.
  • Nézegessünk inkább havas, téli tájképeket! Kísérletek bizonyítják, hogy a jeges látvány során csökken a hőérzet.
  • Szellőztessünk kora reggel, csináljunk kereszthuzatot!
  • Sötétítsük el a lakást!
  • 11 és 15 óra között, ha nem feltétlenül szükséges, ne tartózkodjunk a napon!
  • Viseljünk természetes anyagból készült szellős ruházatot, kalapot és napszemüveget!
  • Leégés ellen védekezzünk krémmel, naptejjel!
  • Pótoljuk az izzadással elvesztett folyadékot nem túl hideg víz ivásával! A javasolt 2-2,5 l helyett igyunk akár többet!
  • Kerüljük az alkoholos italok, a kávé fogyasztását! Igyunk meleg teát, amitől ugyan izzadni fogunk, de segíti a szervezet hűtését.
  • Kerüljük a zsíros, nehéz ételeket, fogyasszunk több gyümölcsöt! Gondoskodjunk a só pótlásáról!
  • A frissítő zuhany naponta többször is segít elviselni a hőséget. Mossunk hajat, hagyjuk a levegőn megszáradni!
  • Felhevült testtel a strandon, vízparton ne ugorjunk a vízbe!
  • Gondoskodjunk a lakás árnyékolásáról! (függöny, redőny, reluxa, napernyő…)
  • Megfelelő körültekintéssel használjunk légkondit, ventillátort, de a legyező is megmozgatja a levegőt.
  • Permetezzük a szobanövényeket, fürdessük a háziállatokat!


Újbuda 60+ Program


Forrás webcím: https://idosbarat.ujbuda.hu/idosbarat-ujbuda/hoseg-elleni-vedekezesi-tippek