A napfény elengedhetetlen D-vitamin-forrás a szervezet számára, amely a csontok és az izomzat, valamint az immunrendszer egészségébenjátszik kulcsszerepet, s csökkenti a vastagbélrák kockázatát. A központi idegrendszer egyik súlyos, krónikus betegsége, a szklerózis multiplex a világ legnaposabb területein fordul elő legritkábban: a jelenséget szintén a jobb D-vitamin-szintézisnek tulajdonítják a szakemberek. A D-vitamin termelése egyes kutatások szerint fontos lehet a kóros elhízás és a szív- érrendszeri megbetegedések megelőzésében is. A napsugárzás segíti a kalcium és foszfor felszívódását, az ásványok beépülését a csontokba. Statisztikailag is kimutatták, hogy a szív- és érrendszeri megbetegedések okozta halálozások számának növekedése összefügg azzal, hogy az utóbbi évtizedekben az emberek többsége kevesebbet tartózkodik a napon. A napfény véd a depressziótól, javítja a koncentrációt, pozitívan befolyásolja hangulatunkat.
Ugyanakkor a sok napozás felgyorsítja a bőr öregedését, ráncosodását, irritációt válthat ki. Az UV-sugarak káros hatásai rákot is okozhatnak a bőrön.
Fordítsunk kellő figyelmet a napfény jótékony és káros hatásaira!
Mi tehát a helyes viselkedés? Napozzunk,vagy kerüljük a napfényt?
Mindenki saját bőrtípusának megfelelően válassza ki a napozás optimális idejét és ne feledkezzünk meg a káros hatások elleni védelemről sem! Használjunk fényvédő krémet, a déli órákban ne tartózkodjunk a tűző napon, igyunk elég vizet! Különböző gyógyszerek, antibiotikumok, kozmetikai szerek fényérzékenységet válthatnak ki. Ezekre figyeljünk, szükség esetén kérjük szakember véleményét! Ne feledkezzünk meg a megfelelő ruhaviseletről, a kalapról, vagy az UV szűrős napszemüvegről. S ha már megtörtént a baj, leégtünk, fordítsunk figyelmet a hidratálásra, krémezésre!
Összegezve: megfelelő napszakban, egészséges mértékben nyáron is tartózkodjunk eleget a szabadban, használjuk ki a napfény fontos élettani hatásait! De egészségünk védelmében gondoskodjunk a káros hatások elleni védelemről és a folyadék bevitelről!
60+ Program
