Elég sokat lehet olvasni ezzel a problémával kapcsolatban, ami a kutatók szerint nem is probléma, hanem lehetőség. Biológusok szerint ebben a 3 órás ébredési időszakban fokozott alkotási állapotban vagyunk. Az agy működésével kapcsolatos leírásokból tudjuk, hogy amikor alfa állapotba kerülünk, akkor a fokozott alkotási állapotot érjük el. Erre épít a hipnózis is, amikor alfaállapotban a tudatalatti elmét éri el. Ekkor nagyon nyugodtak vagyunk, valójában a tudatosság fokozott állapotában vagyunk.
Tehát amikor az éjszaka közepén felébredünk, a tudatosságunk fokozódik és a fokozott alkotási állapotba kerülünk.
Nem kell tehát megijedni ettől, de fontos, hogy az ekkor keletkezett gondolatainkat valósággá alakítsuk. Először is tudatosítsuk gondolatainkat, de legfőképp a pozitívokat! Mivel a gondolatnak teremtő ereje van, ezért a negatív gondolataink tudatosításakor valóban megteremtjük a félelmet, az aggódást. Gondoljunk az éjszaka közepén pozitív dolgokra, tudatosítsuk gondolatainkat, hozzuk létre az alkotó energiát! Gondoljunk valami szépre, kellemesre, vagy olvassunk egy érdekes, a lelkünknek megfelelő könyvet, vagy egyszerűen álmodozzanak a csodálatos megvalósításra váró terveikről!
Ne aggódjanak, a vizsgálatok kimutatják, hogy a három óra alvást két óra ébrenlét követi, majd ismét három óra alvás.
Újbuda 60+ Program
