60+ GYALOGLÓ KLUB
ÚJBUDA ÖNKORMÁNYZATÁNAK TÁMOGATÁSÁVAL
Az Újbuda 60+ program keretében szakképzett oktató vezetésével
Gyalogló klubot indít 2 kurzusban, csoportonként max. 18 fővel.
- nagyon minimális terheléssel is elkezdhető és folyamatosan emelhető az intenzitás a kondíciónak megfelelően
- a botok használata biztonságot nyújt a bizonytalanabb mozgásúaknak, vérnyomásproblémákkal küzdőknek és szédülőseknek is
- a társaságban végzett mozgás rendszerességre és kitartásra sarkall
- a koordináció folyamatos gyakorlása nagyon jó hatással van az agyra
- a botok használatával a test izmainak 90%-a mozog, ezzel komoly eredményt lehet elérni a vérnyomásproblémák, cukorbetegség terén is, nagyban csökkenthető a szedett gyógyszerek mennyisége, néha akár el is hagyhatók
- a botok használata nagyban tehermentesíti az izületeket, elsősorban a térd és csípőizület terhelését
- a diagonálmozgás alkalmas akár csípőprotézissel rendelkezők számára is
- mivel a felsőtest is aktívan mozog a botos gyaloglásnál (Nordic Walkingnál), ez a sport nagyban segít a beszűkült izületek újra aktiválását, erősítését
Jelentkezési feltételek: XI. kerületi, állandó lakcím; betöltött 60. életév; 10 órás tanfolyam rendszeres látogatása
Beiratkozáshoz a 60+ Kedvezménykártyát, személyigazolványt és lakcímkártyát kérjük, hozzák magukkal
Jelentkezni lehet: 2017. február 20-24. között 8.30-12.00 óráig személyesen az Újbudai Senior Központban (Bp. XI. Bölcső u. 3.)
További információkat: 372-4636 telefonszámon kaphatnak
A gyalogló klub csoport foglalkozások időpontjai:
- számú csoport: 2017. március 8-tól szerdánként 13.00 órakor
- számú csoport: 2017. március 10-tól péntekenként 13.00 órakor
A gyalogló klub díja/ fő: 6.000.-Ft/10 alkalom
60+ kedvezménykártyával 1.200.-Ft/10 alkalom *
Csoportvezető: Virág Anikó
