60+ gyaloglóklub indul

60+ GYALOGLÓ KLUB

ÚJBUDA ÖNKORMÁNYZATÁNAK TÁMOGATÁSÁVAL

Az Újbuda 60⁺ Program keretében szakképzett oktató vezetésével

Gyalogló klubot indítunk 3 kurzusban, csoportonként max. 18 fővel.

• nagyon minimális terheléssel is elkezdhető és folyamatosan emelhető az intenzitás a kondíciónak megfelelően
• a botok használata biztonságot nyújt a bizonytalanabb mozgásúaknak, vérnyomásproblémákkal küzdőknek és szédülőseknek is
• a társaságban végzett mozgás rendszerességre és kitartásra sarkall
• a koordináció folyamatos gyakorlása nagyon jó hatással van az agyra
• a botok használatával a test izmainak 90%-a mozog, ezzel komoly eredményt lehet elérni a vérnyomásproblémák, cukorbetegség terén is, nagyban csökkenthető a szedett gyógyszerek mennyisége, néha akár el is hagyhatók
• a botok használata nagyban tehermentesíti az izületeket, elsősorban a térd és csípőizület terhelését
• a diagonálmozgás alkalmas akár csípőprotézissel rendelkezők számára is
• mivel a felsőtest is aktívan mozog a botos gyaloglásnál (Nordic Walkingnál), ez a sport nagyban segít a beszűkült izületek újra aktiválását, erősítését

Jelentkezési feltételek:
- Újbudai, állandó lakcím;

- betöltött 60. életév;

- 10 órás tanfolyam rendszeres látogatása (heti 1 alkalommal)

Jelentkezni lehet: 2016. március 7 - március 11. között 10.00-13.00 óra között kizárólag személyesen az Újbudai Szenior Programközpontban (1113 Bp., Bölcső u. 3.)

A gyalogló klub csoport foglalkozások időpontjai:

• számú csoport: 2016. március 16-tól szerdánként 13.00 órakor
• számú csoport: 2016. március 18-tól péntekenként 13.00 órakor

A gyalogló klub díja/ fő: 6.000 Ft/10 alkalom

60⁺ kedvezménykártyával 1.200 Ft/10 alkalom *

Csoportvezető: Virág Anikó

További információt a 372-4636 telefonszámon kaphatnak minden hétköznap 8.00-14.00 óra között.