Ez nem betegség, hanem a szervezet normális reakciója, amikor a téli üzemmódból tavaszira vált. A fáradtság kialakulását elsősorban a hormonháztartásunkban lezajló folyamatok okozzák. Konkrétan az „alvási hormon”, a melatonin és a „boldogsághormon”, a szerotonin szintjének szezonális ingadozása. Alacsony szintje depressziót, örömtelenséget okoz. A tavasz közeledtével, a nappalok hosszabbodásával a fény hatására fokozódik a szerotonin képződés, ami a tavaszi napsütés hatására csak lassan pótlódik és ez nehézkes, fárasztó folyamat.
A tavaszi kimerültségért az étrendünk is felelős, ezért a kellemes séták, kirándulások mellett fordítsunk nagyobb figyelmet a táplálkozásra! A 60+ Program résztvevői ehhez kiváló tanácsokat kaphatnak az Újbudai Szenior Programközpont szolgáltatásin és programjain.
A nehéz ételek helyett együnk elég zöldséget, gyümölcsöt és igyunk elegendő vizet!
A reggeli váltózuhany is csodákra képes!
És a testünk mellett ápoljuk a lelkünket is! Járjunk közösségbe, legyünk többet együtt szeretteinkkel, családunkkal!
(Forrás: www.webbeteg.hu)
