A társadalom elöregedésével párhuzamosan egyre fontosabbá válik, hogy az idősebb generációk ne csupán hosszabb életre számítsanak, hanem életminőségük is kiemelkedő maradjon. A 60 év felettiek körében az aktív életforma nem csupán egészségügyi kérdés, hanem társadalmi és pszichológiai szempontból is meghatározó jelentőségű. A fizikai és szellemi aktivitás kulcsszerepet játszik a méltóságteljes idősödésben, az önállóság megőrzésében és a társadalmi integráció elősegítésében.
A rendszeres testmozgás számos pozitív egészségügyi hatással bír, amelyek különösen relevánsak a szenior korosztály számára.
A fizikai aktivitás hozzájárul a mozgásszervi rendszer egészségének fenntartásához, csökkentve az ízületi fájdalmakat és a csontritkulás kockázatát; a kardiovaszkuláris rendszer erősítéséhez, amely elősegíti a vérnyomás, a koleszterinszint és a vércukorszint optimális szinten tartását; az egyensúly és koordináció fejlesztéséhez, így csökkentve az esések és sérülések gyakoriságát; az általános vitalitás és energiaszint növeléséhez, ami elősegíti az önálló életvitel fenntartását.
A séta, nordic walking, úszás, könnyed tornagyakorlatok és tánc mind olyan mozgásformák, amelyek nemcsak a fizikai állóképességet fejlesztik, hanem közösségi élményt is nyújtanak.
Társadalmi és pszichológiai hozadékok:
Az aktív életvitel nemcsak testi és szellemi egészséget biztosít, hanem jelentős pszichoszociális előnyökkel is jár: csökkenti a magány és elszigeteltség érzését; növeli a társadalmi szerepvállalás lehetőségét; javítja az általános közérzetet és életkedvet; erősíti az önértékelést, ami pozitív hatással van a mentális egészségre.
Előremutató társadalmi szerepvállalás
A szenior korosztály tagjai nemcsak passzív résztvevői, hanem aktív formálói is lehetnek a közösségeknek. Önkéntes tevékenységek, tapasztalatátadás a fiatalabb generációknak, közösségszervezés vagy akár részvétel a helyi döntéshozatalban mind olyan lehetőségek, amelyek megerősítik az idősek szerepét a társadalomban. A 60 év felettiek aktív életformája nem csak egyéni jóllétet, hanem társadalmi hozzáadott értéket is teremt. A fizikai és szellemi aktivitás erősítése nem luxus, hanem stratégiai jelentőségű befektetés egy egészségesebb, összetartóbb és fenntarthatóbb közösség érdekében.
