Idős korban a testmozgás csökkenése jelentős kockázati tényező a mozgásszervi károsodásokra. A rendszeres fizikai aktivitás védőfaktort jelent e betegségek előrehaladásában.
Az Újbudai 60+ programon belül már több kutatás is történt a komplex mozgásterápia hatásának mérésére. A legutóbbi vizsgálatok eredményei a következőek.
A vizsgált személyek a 60+ program tagjai közül kerültek kiválasztásra. A kezdő és haladó csoportokat fizioterápiás hallgatók mérték. A foglalkozásokon izomerősítő és nyújtó hatású gerincgyakorlatokat, valamint egyensúly- és koordinációfejlesztő gyakorlatokat végeztek. A legnagyobb mértékű javulás a kezdő csoportnál a testi fájdalom és a fizikai működés területén jelentkezett; nőtt a gerinc minden irányú mozgásterjedelme és az izmok ereje. Mindezeken kívül a stabilitás növekedése is azt igazolja, hogy nem csak az egészség megőrzésének, de az esésmegelőzésnek is hatásos módszere ez a típusú kondicionáló torna.
Az eredmények igazolják, hogy a célirányos mozgásterápia hatásosnak bizonyul az idősek életminőségének javításában.
A 60+ kondicionáló torna indításáról információt találhatnak az Újbuda újság 60+ oldalán, illetve az Újbudai Szenior Programközpontban (1117 Bp. Bölcső u.3. tel.: 372-4636), weblapunkon: www.idosbarat.ujbuda.hu, valamint a 60+ Program Facebook oldalán.
