Miért vegyek részt a programban?
- Mert a rendszeres könnyű gyaloglás fokozza a jó közérzetet, megőrzi és javítja az
egészséget, a jobb fizikai állapot növeli a biztonságérzetet.
- Mert az egyéni gyaloglás mellett végzett közösségi gyaloglás a jó hangulatot, az emberi kapcsolatok erősödését biztosítja, továbbá bíztatást, támogatást és az eredmények közös örömét adja a társaktól, a többi résztvevőtől.
- Mert a jobb közérzet, az aktív és egészséges életmód nem csak a gyaloglónak, de a szűkebb - tágabb közösségnek is példaértékű, ezért az aktivitást elismerni, jutalmazni is fogjuk, minden évben kétszer.
- Mert Monspart Sarolta mellett több más ismert és elismert személy lesz a garancia, hogy a résztvevők minden segítséget megkaphassanak a rendszeres edzések biztonságos, szakszerű végzéséhez.
A programmal kapcsolatos legfontosabb tudnivalók
A programban résztvevők lehetőleg napi, kétnapi rendszerességgel gyalogolnának, - napi tevékenységük végzése közben - mérve és rögzítve a megtett lépéseket.
A megtett távok méréséhez segítséget, azok rögzítésére mindenki gyaloglónaplót kap. Ennek segítségével nyomon követhetik egyéni aktivitásukat, fizikai teljesítőképességük pozitív változásait.
A napi mozgást egészíti ki a havi négy közös gyaloglás. Ez áll a kéthetenként szervezett kiscsoportos gyaloglásból, (adott időpontban és helyszínen csoportvezető segítségével történik) és a kisközösségi gyaloglások közötti hetekben, - szintén havi két alkalommal - a nagycsoportos gyaloglásból, amely július végéig mindig csütörtök reggel 9 órakor kezdődik a Bikás parkban.
A közös gyaloglások közben megtett távokat a csoportvezető, valamint a 60+ Program munkatársai regisztrálják a helyszínen, a résztvevők naplójában.
A nagycsoportos foglalkozásokon, különböző tájékoztatókat (pl. 60+ egészséges táplálkozással foglalkozó tájékoztató kiadvány) is fogunk osztani, amely szintén segíti az aktív, egészséges életvitel megvalósítását.
Az első néhány alkalommal a kiscsoportos gyaloglások is a Bikás-parkban lesznek, majd ezt követően a kerület más pontjain és más városrészekben is szervezünk gyaloglásokat.
Az aktív és lelkes gyaloglókat júliusban és az év végén értékeljük, teljesítményüket jutalmazzuk és elismerjük!
A program nyitott, folyamatosan lehetővé teszi a belépést a később jelentkezők számára is.
Nyitó rendezvény - amelyre minden érdeklődőt várunk!
helyszíne: Bikás park (a Vahot - Bártfai u. sarkánál található szürke épület mellett)
ideje: 2016. április 14. csütörtök 9.00
Program szakmai védnöke: Monspart Sarolta
Program: Polgármester úr köszöntő beszédét követően, Monspart Sarolta rövid tájékoztatást tart a tudnivalókról. Ezt követően a résztvevők egy rövidített próbagyalogláson vehetnek részt, megismerve a Bikás-parkba tervezett gyaloglás útvonalát és megtanulhatják a távolságmérés egyszerű módszerét.
A 60+ Gyalogló Program első időpontjai
- április 14. 9.00 óra Nyitó Rendezvény, Bikás park
- április 28. 9.00 óra közös séta, Bikás park
- május 5. 9.00 óra közös séta, kiscsoportok alakulása, Bikás park
- május 12. 9.00 óra nagycsoportos közös séta, Bikás Park
A 60+ Gyalogló Program további időpontjairól, helyszíneiről, eseményeiről folyamatosan be fogunk számolni a már megszokott csatornákon; keressék a legfrissebb információkat az Újbuda újság 60+ oldalán, ujbuda.hu weboldal idősbarát aloldalán, valamint az Újbuda 60+ Program facebook oldalán.
Személyes és telefonos érdeklődésüket az Újbudai szenior Programközpontban (cím: 1117 Bp., Bölcső u. 3., telefonszám: 372-4636) várjuk, minden hétköznap az ügyfélfogadási időben, 8.00 – 14.00 óra között.
Újbuda 60+ Program
