Idősebb korban még fontosabb az elegendő és tudatos folyadékbevitel, hogy ne száradjunk ki.
A megfelelő időben fogyasztott víz maximalizálja az emberi test működését, hígítja a vért.
2 pohár víz rögtön felébredés után segíti a belső szervek működését.
1 pohár víz étkezés előtt 30 perccel elősegíti az emésztést.
1 pohár víz fürdés előtt lecsökkenti a vérnyomást. 1 pohár víz lefekvés előtt megelőzi az agyvérzést és az alvás közben gyakran előforduló szívrohamot.
Milyen bajt okoz, ha keveset iszunk?
Ha a kevés folyadékfogyasztás következtében felborul a szervezet kiegyensúlyozott működése, akkor fejfájás, koncentráció zavar, fáradtság is jelzi azt.
A leggyakoribb panasz a krónikus székrekedés. Ezen túl a vízhiány szédüléssel járó panaszokat is okozhat, kedvez a húgyúti fertőzésnek, és hosszú távon a vesekő képződésének is.
A folyadékhiányt a vér is megszenvedi: besűrűsödik, romlik a keringés és ezzel a sejtek anyagcseréje, regenerálódása.
Étkezés közben ne igyunk, de sokszor (40x) rágjunk meg minden falatot!
A napközbeni tevékenységtől függően - mindig legyen egy tele pohár víz a közelünkben!
Ügyeljen egészségére!
(internetes források felhasználásával)