Idősbarát Újbuda

Budapest Főváros XI. Kerület Újbuda Önkormányzatának honlapja
  |  
A+   A-
  |     |  
január 19. kedd, Sára, Márió

Amit a vízfogyasztásról tudni érdemes

Igyunk elegendő tiszta vizet! Az emberi test 70 százalékát víz alkotja, még a csontok egy részét is. Rendkívül fontos szerepet játszik az egészséges szervezet működésében az elegendő folyadékbevitel, legalább napi 2 liter.

Idősebb korban még fontosabb az elegendő és tudatos folyadékbevitel, hogy ne száradjunk ki.
A megfelelő időben fogyasztott víz maximalizálja az emberi test működését, hígítja a vért.
2 pohár víz rögtön felébredés után segíti a belső szervek működését.
1 pohár víz étkezés előtt 30 perccel elősegíti az emésztést.
1 pohár víz fürdés előtt lecsökkenti a vérnyomást. 1 pohár víz lefekvés előtt megelőzi az agyvérzést és az alvás közben gyakran előforduló szívrohamot.


Milyen bajt okoz, ha keveset iszunk?
Ha a kevés folyadékfogyasztás következtében felborul a szervezet kiegyensúlyozott működése, akkor fejfájás, koncentráció zavar, fáradtság is jelzi azt.
A leggyakoribb panasz a krónikus székrekedés. Ezen túl a vízhiány szédüléssel járó panaszokat is okozhat, kedvez a húgyúti fertőzésnek, és hosszú távon a vesekő képződésének is.
A folyadékhiányt a vér is megszenvedi: besűrűsödik, romlik a keringés és ezzel a sejtek anyagcseréje, regenerálódása.
Étkezés közben ne igyunk, de sokszor (40x) rágjunk meg minden falatot!
A napközbeni tevékenységtől függően - mindig legyen egy tele pohár víz a közelünkben!

Ügyeljen egészségére!

(internetes források felhasználásával)

LEGFRISSEBB
×