A „botos gyaloglás” méltán a leginkább kedvelt mozgásformák egyike időskorúak körében. Gyakorlásának sok pozitív hatása van, hiszen a botok segítségével a test izmainak nagy része megmozgatható ráadásul a botok segítségével könnyebben, biztonságosan (szédülősöknek, magas vérnyomásos betegségben szenvedőknek is javasolható) és egészséges testtartással. A botok használata csökkenti a térd és csípőizületek terhelését így alkalmas akár csípőprotézissel élők számára is. A koordinált mozgás folyamatos gyakorlása jó hatással van az agyra és a lélekre is, hiszen a közösségben végzett mozgás mindig jobban esik, végzése örömtelibb.

  

JELENTKEZÉS: 2023. március 20-24. között hétköznapokon 8:30-12:00 óráig

saját részre, személyesen az Újbudai Szenior Programközpontban (1117 Bp., Bölcső u. 3.).

Kérjük, hozza magával:

• • • 60+ Kedvezménykártyáját;
    • személyi igazolványát
    • lakcímkártyáját;

A 10 órás tanfolyam díja: 1200 Ft, amit a jelentkezés alkalmával kell a helyszínen befizetni.

 

A foglalkozások időpontja: keddenként 10 órakor

Az első foglalkozás: 2023. március 28. kedd 10.00 óra

A foglalkozásokat vezeti: Virág Anikó (gyógytornász, nordic walking oktató)

 

Csak azok iratkozhatnak be, akik még soha nem vettek részt az Újbuda 60+ Program
kezdő nordic walking (botos gyaloglás) tanfolyamán!