60+ GYALOGLÓ KLUB
(Nordic Walking – botos séta)
ÚJBUDA ÖNKORMÁNYZATÁNAK TÁMOGATÁSÁVAL
Az Újbuda 60+ Program keretében szakképzett oktató vezetésével
Gyalogló klubot indít 1 kurzusban, max. 18 fővel.
- nagyon minimális terheléssel is elkezdhető és folyamatosan emelhető az intenzitás a kondíciónak megfelelően
- a botok használata biztonságot nyújt a bizonytalanabb mozgásúaknak, vérnyomásproblémákkal küzdőknek és szédülőseknek is
- a társaságban végzett mozgás rendszerességre és kitartásra sarkall
- a koordináció folyamatos gyakorlása nagyon jó hatással van az agyra
- a botok használatával a test izmainak 90%-a mozog, ezzel komoly eredményt lehet elérni a vérnyomásproblémák, cukorbetegség terén is, nagyban csökkenthető a szedett gyógyszerek mennyisége, néha akár el is hagyhatók
- a botok használata nagyban tehermentesíti az izületeket, elsősorban a térd és csípőizület terhelését
- a diagonálmozgás alkalmas akár csípőprotézissel rendelkezők számára is
- mivel a felsőtest is aktívan mozog a botos gyaloglásnál (NordicWalkingnál), ez a sport nagyban segít a beszűkült izületek újra aktiválását, erősítését
Jelentkezési feltételek:
- kerületi, állandó lakcím
- betöltött 60. életév
- 10 órás tanfolyam rendszeres látogatása
Beiratkozáshoz az Újbuda 60+ Kedvezménykártyát, személyigazolványt és lakcímkártyát kérjük, hozzák magukkal!
Jelentkezni lehet: 2018. szeptember 17- 21. között 8.30-11.30 óráig
Személyesen az Újbudai Szenior Programközpontban
(1117 Bp., Bölcső u. 3.)
További információkat: 372-4636 telefonszámon kaphatnak
A gyalogló klub csoport foglalkozások időpontjai: 2018. szeptember 26-tól (szerda) 9:00 órakor
A gyalogló klub díja/ fő: 6.000.-Ft/10 alkalom
60+kedvezménykártyával: 1.200.-Ft/10 alkalom *
Csoportvezető: Virág Anikó
