Idősbarát Újbuda

Budapest Főváros XI. Kerület Újbuda Önkormányzatának honlapja
  |  
A+   A-
  |     |  
június 25. péntek, Vilmos

60+ gyaloglóklub indul

Jelentkezni lehet: 2018. szeptember 17- 21. között 8.30-11.30 óráig személyesen az Újbudai Szenior Programközpontban (1117 Bp., Bölcső u. 3.)

60+ GYALOGLÓ KLUB

(Nordic Walking – botos séta)

ÚJBUDA ÖNKORMÁNYZATÁNAK TÁMOGATÁSÁVAL


Az Újbuda 60+ Program keretében szakképzett oktató vezetésével

Gyalogló klubot indít 1 kurzusban, max. 18 fővel.

  • nagyon minimális terheléssel is elkezdhető és folyamatosan emelhető az intenzitás a kondíciónak megfelelően
  • a botok használata biztonságot nyújt a bizonytalanabb mozgásúaknak, vérnyomásproblémákkal küzdőknek és szédülőseknek is
  • a társaságban végzett mozgás rendszerességre és kitartásra sarkall
  • a koordináció folyamatos gyakorlása nagyon jó hatással van az agyra
  • a botok használatával a test izmainak 90%-a mozog, ezzel komoly eredményt lehet elérni a vérnyomásproblémák, cukorbetegség terén is, nagyban csökkenthető a szedett gyógyszerek mennyisége, néha akár el is hagyhatók
  • a botok használata nagyban tehermentesíti az izületeket, elsősorban a térd és csípőizület terhelését
  • a diagonálmozgás alkalmas akár csípőprotézissel rendelkezők számára is
  • mivel a felsőtest is aktívan mozog a botos gyaloglásnál (NordicWalkingnál), ez a sport nagyban segít a beszűkült izületek újra aktiválását, erősítését


Jelentkezési feltételek:

  • kerületi, állandó lakcím
  • betöltött 60. életév
  • 10 órás tanfolyam rendszeres látogatása


Beiratkozáshoz az Újbuda 60+ Kedvezménykártyát, személyigazolványt és lakcímkártyát kérjük, hozzák magukkal!

Jelentkezni lehet: 2018. szeptember 17- 21. között 8.30-11.30 óráig
Személyesen az Újbudai Szenior Programközpontban
(1117 Bp., Bölcső u. 3.)

További információkat: 372-4636 telefonszámon kaphatnak


A gyalogló klub csoport foglalkozások időpontjai: 
2018. szeptember 26-tól (szerda) 9:00 órakor


A gyalogló klub díja/ fő: 6.000.-Ft/10 alkalom

60+kedvezménykártyával: 1.200.-Ft/10 alkalom *


Csoportvezető: Virág Anikó

LEGFRISSEBB
×